• +372 5800 6132
  • info@pilatesandyoga.ee : Pärnu mnt 67a

Расписание

Дополнительная информация

Форма одежды —  удобная, не сковывающая движений. Заниматься лучше босиком. До занятия желательно не есть 2-3 часа. Срок действия абонемента 1 месяц, без возможности продления.


Описание занятий

Аштанга йога — динамическая практика, которая включает в себя последовательности статичных поз (асан), связанных между собой комплексами движений (виньясами), выполняемых одновременно с дыханием (пранаямой), внутренними мышечными замками (бандхами) и фокусом зрения (дришти). Во время выполнения практики сохраняется медитативное состояние (дхьяна). Является древней классической практикой, возрожденной в нашу эпоху мудрецом — гуру йоги Патанджали.

Виньяса йога — это направление, которое сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении. «О, йогин! Не делай асану без виньясы!» — гласит древний индийский трактат «Йога Корунта».

Инь йога — это длительное, пассивное выдерживание поз (от 2 до 10 минут) на полном расслаблении. Воздействует на соединительную ткань, суставы хорошо разрабатываются. В противоположность солнечным, энергичным, активным, силовым янь-практикам, инь-йога — лунная, пассивная, мягкая.

Йога для беременных — отличное решение для будущих мам на любом сроке. С помощью комплексов несложных упражнений можно подготовиться к родам и научиться правильно дышать, чтобы минимизировать боли при схватках. Также занятия помогут поддержать фигуру в тонусе и избавиться от тревоги и стресса.

Йогатерапия — лечение заболеваний с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.



Вы также можете найти наши уроки на YouTube канале «ДОМ ЙОГИ»