• +372 5800 6132
  • info@pilatesandyoga.ee : Pärnu mnt 67a

Расписание

Аштанга йога- динамическая практика, которая включает в себя последовательности статичных поз (асан), связанных между собой комплексами движений (виньясами); выполняемых одновременно с дыхаием (пранаямой), внутренними мышечными замками (бандхами) и фокусом зрения (дришти). Во время выполнения практики сохраняется медитовное состояние (дхьяна). Является древней классической практикой возрожденной в нашу эпоху Патанджали.

Виньяса йога- это направление, которое сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении. «О, йогин! Не делай асану без виньясы!» — гласит древний индийский трактат «Йога Корунта».

Инь йога- это длительное, пассивное выдерживание поз (от 2 до 10 минут) на полном расслаблении. Воздействует на соединительную ткань, суставы хорошо разрабатываются. В противоположность солнечным, энергичным, активным, силовым янь-практикам, инь-йога — лунная, пассивная, мягкая.