Pilates and Yoga School Facebook Page

пилатес

йога

танец живота

обучающие занятия

другие услуги



Pilates and Yoga Studio TallinnГрупповое занятие

У клиентов, кто заключит со студией годовой или полугодовой договор, есть уникальная возможность участвовать на занятиях в малых группах (до 4 человек). Группы делятся на разные уровни, так что каждый может начать с начала и неуклонно продвигаться вперед в своем уровне. Группа развивается с самого начала и до конца в одном составе. По-этому в группу, которая уже начала свои занятия, нет возможности присоединиться. Регистрация через электронную почту: info@pilatesandyoga.ee.

Частные уроки являются лучшим способом узнать метод пилатеса. Занятие основывается на точности и контроле выполнения упражнений. Чтобы сохранить правильную осанку во время тренировок и принять наиболее правильные позы. Во время частного урока инструктор будет контролировать и анализировать движение тела и исправлять, что значительно улучшит качество выполнения и эффективность. Таким образом, Вы получаете гораздо более результативные тренировки.

Метод пилатеса требует регулярных посещений. Человек развивает себя именно на тех занятиях, которые ему больше всего подходят. Существует возможность сменить группу в соответствии с Вашими способностями. Мы призываем прислушаться к рекомендациям тренера, потому что намерены предложить вам только лучшее.

Все занятия на матах - упражнения выполняются на полу.

Pilates and Yoga Studio TallinnОписание тренировочного метода

Пилатес: тело создается разумом
Метод Пилатеса — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
Пилатес это метод управления телом и это, прежде всего процесс перемен. Взять управление телом в свои руки и начать этот процесс перемен может всякий человек- возраст здесь не имеет значения. Подобно восточной физкультуре, он вместе с телом тренирует и разум. Научившись осознавать тело и развивать координацию между разумом и телом, вы обретете возможность управлять своим организмом.

Josephh Hubertus PilatesДжозеф Хубертус Пилатес

Джозеф Пилатес родился в 1880 году в маленькой деревушке под Дюссельдорфом. Отец его был гимнастом, мать — врачом. В раннем детстве Джо болел астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, и его часто дразнили, потому что он был очень хилым. Эти причины заставили его заняться спортом: лыжами, дайвингом, гимнастикой и боксом. В возрасте 14 лет он имел уже такую замечательную форму, что его использовали как модель для серии иллюстрированных анатомических карт. Уже тогда он начал разрабатывать универсальную систему, которая обеспечивала бы идеальное сочетание силы и гибкости тела. И это ему удалось.

Перед началом Первой мировой войны Пилатес в Англии тренировал сыщиков Скотланд-Ярда, но сразу после начала боевых действий был интернирован. Оказавшись в лагере для интернированных, Джо работал в госпитале с лежачим больными. Чтобы помочь товарищам по несчастью, он разработал свою технику гимнастических упражнений, оборудовал больничные кровати шкивами, ремнями и пружинами. Те кровати и стали прототипами современных тренажеров, используемых в упражнениях по методу Пилатеса.

После войны он вернулся в Германию, а затем переехал в Нью-Йорк, где в 1923 году вместе с женой Кларой открыл свою первую студию. В этом же здании располагались несколько балетных и танцевальных коллективов. Благодаря привлекательности системы упражнений, его студия вскоре обрела чрезвычайную популярность среди танцоров и других артистов. Затем к ним присоединились киноактеры, знаменитые спортсмены и обладатели больших состояний. Коротко говоря, те, кто ценил свое тело и хотел его сохранить в наилучшей форме.

До последнего дня своей жизни Джозеф Пилатес сохранял великолепную физическую форму. В возрасте 84 лет он говорил: «Я должен быть прав. Никакого аспирина. Ни одного дня болезни в моей жизни. Вся страна, весь мир могли бы делать мои упражнения. Они были бы счастливее».

При этом он вел отнюдь не монашеский образ жизни. На склоне лет, уже будучи знаменитым, он заметил в одном из своих интервью: «Я ем то, что мне нравится. Если бы люди могли видеть, как я живу — курю, пью и занимаюсь любовью, они бы не поверили». Умер Пилатес в возрасте 87 лет.

При жизни Джо не получил того признания и известности, которых несомненно заслуживал. Весь свой гений он сосредоточил на разработке своего метода и передаче своих знаний ученикам. Они и сделали то, что сегодня его метод очень популярен во всем мире.